Comment faire vos propres crèmes réductrices de graisse abdominale

Si vous préférez des ingrédients 100% naturels ou à cause de votre peau sensible vous ne pouvez rien porter ou tout simplement comme faire vos propres onguents comme le shaman de la tribu, peut-être ce qui vous intéresse est une crème réductrice faite maison avec des ingrédients naturels.

Avec Vicks VapoRub

Pour faire cette crème maison pour réduire la zone abdominale à base de Vicks VapoRub, un onguent à base de menthol et d’eucalyptus créé pour soulager la congestion nasale et autres symptômes dans les situations de grippe et de rhume, avec cette recette vous aurez une crème pendant une semaine entière et en plus de tensora, vous remarquerez une agréable sensation et la fraîcheur du menthol, vous avez seulement besoin :

3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude.

3 cuillères à soupe d’alcool.

Un demi comprimé de camphre.

8 cuil. à soupe de Vicks Vaporub.

Avec de l’argile verte

L’argile verte est un composant naturel qui est utilisé dans de nombreux traitements de beauté car elle aide à améliorer l’apparence de la peau et des cheveux et avec cette recette vous obtiendrez également une amélioration de la taille de votre ventre. Cette argile regorge de composants végétaux dont les principes actifs vous aideront à éliminer les graisses de l’abdomen de manière plus simple, grâce à son pouvoir nettoyant et détoxifiant.

Une tasse d’argile verte.

Une demi-tasse de sels d’Epsom.

2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

3 litres et demi d’eau distillée.

1 sachet de thé vert.

Un pot.

Une casserole.

Enveloppe alimentaire en plastique.

Serviettes minces, parées de longs pansements.

Des épingles à cheveux.

Non seulement les crèmes vont nous aider, mais l’exercice n’est jamais trop.

En partant de la prémisse que seulement avec les crèmes réductrices abdominales pour les hommes, nous n’allons pas atteindre les abdominaux désirés ou d’avoir un ventre plus plat, nous devons être constant avec la nourriture et l’exercice et sûr que dans un court laps de temps va commencer à remarquer les résultats. L’abdomen est l’axe de notre corps et la première chose qui nous alerte pour agir et éliminer les graisses lorsque nous prenons du poids.

Nous savons qu’il n’y a pas de miracles et que seuls la discipline et la constance permettent d’obtenir des résultats en moins de temps que prévu. Pour exercer cette zone d’une manière spécifique sont les exercices abdominaux bien connus. La routine d’exercices abdominaux intenses suivante vous donnera des résultats en moins de temps que prévu, mais vous devez le faire au moins trois ou quatre fois par semaine, 15 répétitions de chaque exercice dans chaque séance.

Rappelez-vous que plus vous les faites lentement et avec moins de secousses, plus vous travaillez l’abdomen. Comme vous vous sentez plus à l’aise de le faire, vous devrez le faire en deux séries, au lieu d’une seule, en vous reposant une minute entre les deux tables. C’est-à-dire, vous faites tous les exercices de la traction avec des répétitions de 15 ou 20 pour l’exercice, quand vous terminez toute la table vous vous reposez une minute et vous recommencez tout.

Levée des jambes : Cet exercice peut se faire dans la chaise romaine, en s’appuyant sur des barres parallèles, en s’accrochant à un support ou en s’étirant sur le sol et en soulevant les jambes à l’endroit. Gardez les jambes droites, les genoux et les pieds rapprochés et levez les jambes aussi loin que possible, tenez le coup pendant un moment et ramenez vos jambes à la position de départ à moins d’une paume du sol.

Burpee : Tenez-vous d’abord debout, puis posez vos mains sur le sol, étirez vos jambes avec une impulsion pour terminer dans la position de flexion, et revenez à la position de flexion initiale, placez vos jambes près de vos mains et sautez en l’air pendant que vous étirez vos bras vers le plafond.

Abdominaux en forme de V : Allongé face en l’air, les mains et les jambes tendues, levez en même temps les jambes et les bras en essayant de toucher vos orteils comme si vous faisiez un V et maintenez-le pendant un moment. Revient à la position initiale.

Grimpeur : En position de fer à repasser, les bras tendus au niveau des épaules, portez alternativement un genou, puis l’autre vers votre poitrine, comme si vous grimpiez.

Abdominaux latéraux : Allongé sur le sol, le visage vers le haut et les jambes à 90º, placez vos mains derrière la nuque et le torse vers le haut et d’un côté en essayant de toucher votre coude jusqu’au genou opposé en étendant l’autre jambe. Ensuite, retournez à la position de départ et faites la même chose mais de l’autre côté.

Crunches : Allongé sur le dos, les bras derrière le cou et les jambes à moitié tendues, levez les jambes à 90º en même temps que vous élevez le tronc vers le plafond en essayant de toucher vos genoux avec vos coudes. Ensuite, revenez lentement à la position de départ.

Fer à repasser : Face vers le bas, les avant-bras reposant sur le sol et les jambes tendues, essayez de ne pas cambrer le dos et d’être droit comme une planche. Serrez les fesses et les abdominaux et maintenez-les pendant 30 secondes à 1 minute.

Sauter en position accroupie : Tenez-vous droit et pliez légèrement les genoux. Laissez tomber les hanches en arrière, le dos complètement droit et la tête tournée vers l’avant, de sorte que vos jambes forment un angle de 90º. Il revient à la position initiale d’un saut avec les mains en l’air et retombe dans le squat en fléchissant les jambes.

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