Comment surmonter l’excès de modestie ?

La timidité n’est pas une émotion négative, ni la même chose que la timidité.

Profondément ancrée dans les conventions sociales, la honte est une émotion qui, en excès, peut devenir incapacitante et isolante. Si vous faites partie de ceux qui se sentent très présents dans leur halo paralysant, par exemple, à chaque fois que vous allez acheter des vêtements, vous êtes attiré par quelqu’un ou vous devez prendre une douche en public, faites attention parce que cela vous intéresse.

Nous vous montrons pourquoi la modestie se manifeste et comment vous pouvez renverser cette situation avec l’aide spécialisée des psychologues de l’estime de soi de TherapyChat, vous joindrez-vous à nous ?

Modestie et timidité sont la même chose ?

Vous répondrez probablement non. Inconsciemment, nous avons tendance à associer la modestie à la sexualité et à la nudité, mais la vérité est que la modestie n’est pas, en soi, une émotion négative et englobe la totalité de la prise de décision.

La modestie nous avertit que les limites de ce que nous considérons être notre vie privée sont dépassées. Nous nous estimons nous-mêmes et, par conséquent, nous préservons notre noyau le plus intime et le plus cher. Nous ne déciderons de la partager qu’avec ceux qui ont notre confiance absolue.

La timidité, par contre, est l’expression vivante de la peur du rejet. C’est une peur anticipatrice, qui ne répond pas à une situation réelle de “danger”, mais à une perception subjective. Nous tenons le rejet pour acquis et construisons une barrière derrière laquelle nous nous cachons. Nous ne sommes pas capables de nous montrer tels que nous sommes parce que nous supposons cette non-acceptation.

Bien que la timidité et la honte naissent de la honte ou de la peur d’être exposé à une situation embarrassante ou pour laquelle nous ne sommes pas adéquats ou pas préparés, la timidité résulte d’un schéma émotionnel rigide et corseté dans lequel le retrait et l’inhibition sautent automatiquement devant une grande variété de situations impliquant une interaction sociale. Si vous êtes une personne timide, vous saurez que votre faible estime de soi doit être compensée par une reconnaissance continue. Si vous ne le recevez pas, vous présumez que la preuve du rejet est justifiée.

La modestie excessive implique la peur du ridicule ou de l’humiliation, et peut être aussi incapacitante qu’une timidité excessive. Nous nous sentons ridicules et nous voulons fuir parce que nos reproches et nos critiques destructrices de nous-mêmes boycottent notre développement personnel.

La modestie a toujours été intimement liée à l’éducation et au langage corporel. Je suis sûr qu’on vous a dit de faire attention à la façon dont vous placez vos jambes lorsque vous êtes assis ou à la distance que vous devez parcourir pour saluer une personne que vous venez de rencontrer. L’intériorisation de ces stéréotypes, apprise dès l’enfance, manifeste notre proximité ou notre ouverture à la personne à travers les postures ou la manière dont nous plaçons notre corps, ce qui, d’autre part, peut être lié à la sexualité et au partage de l’espace de l’autre. Si l’intimité vous intimide, regardez les détails (lingerie, éclairage…) qui assurent la sécurité.

La connaissance de soi comme objectif stratégique

Si votre excès de modestie vous rend malheureux, si vous savez que votre affectivité est diminuée par la paralysie sociale produite par la peur du rejet ou de ne pas répondre aux attentes, la psychologie a un nombre infini de ressources pour vous aider à surmonter cette situation.

De toutes ces thérapies, la thérapie congestive-comportementale ou la thérapie d’acceptation-engagement s’est avérée la plus efficace et a servi à apprendre comment gérer l’anxiété et les pensées négatives qui nous font croire que nous sommes inférieurs. Travailler avec un psychologue en ligne vous aidera à vous fixer des objectifs à atteindre à partir des comportements et croyances du présent.

Ces objectifs seront mesurés et vous donneront confiance. Vous obtiendrez des ressources et des tactiques pour transformer ces pensées négatives en pensées plus constructives. De la connaissance de soi et le renforcement de l’estime de soi, vous devez apprendre à :

  • N’anticipez pas la douleur.
  • Portez plus d’attention à vos points forts.
  • T’accepter tel que tu es.
  • Pensez plus à vous-même et moins aux réactions des autres.
  • Ne revivre pas les expériences négatives du passé.
  • Travaillez l’affirmation de soi pour apprendre à exprimer vos sentiments sans craindre d’être rejeté.
  • Observez vos processus mentaux, de l’extérieur, pour comprendre les associations que vous faites et identifier les mécanismes à perfectionner.
  • Développer la compassion et l’empathie en tant que facilitateurs de connexion avec l’autre.
  • Transformez un comportement soumis en autocritique constructive qui améliore votre connaissance de soi et calme votre développement personnel.

Renforcer une certaine flexibilité psychologique qui normalise vos relations personnelles de l’acceptation de soi.

Comme vous pouvez le constater, avec la bonne formation, guidée par un professionnel spécialisé, vous développerez de nouvelles directives émotionnelles qui, sans aucun doute, vous permettront de vous sentir à l’aise avec vous-même et satisfait du voyage de rééducation effectué.

Si l’excès de modestie est venu conditionner votre vie quotidienne, c’est à vous d’y remédier en construisant une nouvelle étape à partir du déploiement de nouveaux outils de gestion de l’anxiété, êtes-vous prêt ?

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *