Lorsque vous vous peignez après votre douche chaque jour, vous allez constater que quelques mèches de vos cheveux restent toujours dans le peigne ou la brosse. En effet, cela est normal. Que ce soit chez l’homme ou la femme, il est normal que chaque jour nous perdions un peu de cheveux ; c’est l’ordre normal des choses. Mais il peut arriver que la perte de cheveux soit plus importante que d’habitude. Là vous pouvez vous en inquiéter car il peut s’agir d’une chute de cheveux plus grave que l’on appelle le plus souvent l’alopécie. On pourrait dire qu’il s’agit d’une maladie des cheveux mais qui peut être traité. Que ce soit pour des chutes de cheveux simple ou que ce soit de l’alopécie, vous pouvez suivre un régime alimentaire précis afin de réduire la chute des cheveux. Ce sont ces aliments que nous allons découvrir.

Mais avant,  voyons ce qui peut causer la chute des cheveux.

Quelques causes de la chute des cheveux

Comme il a été plus haut, il est normal que vous perdiez quelques cheveux en vous peignant et autre. Cela s’explique par le fait que les cheveux ont aussi un cycle de vie bien déterminé à suivre et lorsque ces derniers sont à la fin de leur cycle de vie, ils sont inactifs, ce qui fait qu’ils tombent. Mais si la chute de cheveux est un peu plus importante que la normale, cela peut être dû au stress, aux hormones, aux conditions climatiques. Il peut même s’avérer que cela soit héréditaire.

Heureusement, la nature nous a donné plusieurs armes pour se soigner. Et au nombre de ces armes de défense, il y a les aliments. En mangeant certains fruits, vous pourrez ralentir la chute de cheveux quel que soit sa cause et ainsi avoir une belle coupe de cheveux. Mais il est important que vous sachiez quand même que quel que soit le fruit ou l’aliment mangé, vous ne pouvez pas empêcher les cheveux de tomber. Ainsi découvrons ces aliments bons pour garder les cheveux.

Quelques aliments conseillés pour garder ses cheveux

En ayant un bon régime, ce n’est pas uniquement l’organisme qui est sain mais cela agit également sur votre cuir chevelu. Ainsi donc si voulez garder vos cheveux plus longtemps, n’hésitez pas à consommer des aliments riches en protéines. Les protéines aident le cuir chevelu à produire plus de kératine. Et vous pouvez trouver ces protéines dans plusieurs aliments tels que le poisson, la viande, le fromage, et etc.

En dehors des protéines, privilégiez les aliments riches en fer car le fer contribue à une bonne oxygénation des tissus capillaires. Les fruits riches en vitamine C, B surtout B3, B5, B6 sont à insérer dans votre routine alimentaire. Ces vitamines vont favoriser un bon développement des cheveux les empêchant de tomber plus tôt. Les céréales et produits faits à base de blé sont aussi très conseillés.

Si votre alimentation est composée de ces différents éléments nutritifs bons pour vos cheveux, soyez sûr que vous pourrez garder vos cheveux plus longtemps et cela de façon saine.

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