Lifestyle et Bien êtreMal de dos : quel type de matelas choisir ?

Mal de dos : quel type de matelas choisir ?

Il est bien connu qu’un bon lit offre un bon sommeil. Vous remarquez cependant que le matin, vous ressentez des douleurs au dos. A quoi ces douleurs dorsales sont-elles dues ? Pourquoi le matelas est-il en cause ? Comment bien choisir son matelas pour soulager les douleurs ?

Pourquoi mon matelas me fait mal au dos ? Comprendre l’origine de la douleur

Le matin, vous sentez votre corps raide et douloureux, surtout au niveau des lombaires ? Votre matelas est peut-être le fautif. En effet, qu’on parle de lits doubles ou simples, la qualité du matelas est cruciale pour avoir un bon sommeil. Sachant qu’aujourd’hui, une personne sur cinq souffre de maux de dos chroniques, il semble évident que la qualité du matelas doit être optimale.

Mais pourquoi certains matelas causent-ils des douleurs ? La première réponse est toute simple : votre matelas ne correspond pas à vos besoins. Lorsque vous achetez un lit et un matelas, vous devez avant tout prendre en compte de nombreux facteurs comme votre taille, votre poids, votre position lorsque vous dormez et bien sur, votre préférence sur la fermeté du matelas.

En outre, avec le temps, votre matelas vieillit et peut s’affaisser. Sachant qu’en moyenne, on conseille de changer de matelas tous les 8 ans, il est possible qu’entre temps, votre corps change. Vos besoins vont donc être différents et votre matelas ne sera plus adapté. Des points d’affaissement peuvent également apparaitre et dans ce cas, votre colonne vertébrale n’est plus alignée lorsque vous dormez, ce qui explique vos douleurs dorsales. 

Pourquoi mon matelas me fait mal au dos ?
Soure : Hiroshi Kimura / Unsplash

Quel est le meilleur matelas pour le mal de dos ?

Choisir un matelas ferme pour soulager les douleurs

Les matelas fermes sont connus pour diminuer les douleurs dorsales. En effet, la fermeté du matelas permet de maintenir la colonne et d’éviter que les muscles ne soient engourdis. Le degré de fermeté du matelas doit être en adéquation avec votre corpulence :

  • matelas souple pour une personne menue
  • matelas moyennement forme pour une personne à corpulence normale et souffrant de douleurs au dos
  • un matelas ferme pour les personnes à forte corpulence

Si vous dormez à deux et que le niveau de fermeté soit difficile à choisir, nous vous conseillons d’opter pour deux matelas différents. 

Veillez à la composition du matelas 

La composition du matelas est un critère de choix important : mousse à mémoire de forme, ressorts et latex. La mousse à mémoire de forme limite les points de pression, les ressorts apportent un soutien homogène au corps et le latex est plus souple au niveau des épaules et plus ferme au niveau des lombaires pour bien aligner la colonne vertébrale. Enfin, lorsqu’il est temps de choisir sa literie, on doit penser au garnissage :

  • Le garnissage synthétique est moins cher et a un pouvoir d’absorbement plus faible.
  • Le garnissage naturel (coton, laine, soie, coton) est plus onéreux, mais est hypoallergénique et a des capacités absorbantes élevées (idéales pour les personnes qui transpirent).
Quel est le meilleur matelas pour le mal de dos ?
Source : Ty Carlson / Unsplash

Quelles sont les meilleures marques de matelas contre le mal de dos ?

Emma

Cette start-up née en 2015 se positionne très bien sur le marché et le matelas Emma a été élu produit de l’année 2018. Il s’adapte à toutes les morphologies et la gamme s’est étendue avec un matelas plus ferme que l’original : le Emma One. Si vous devez équiper toute la famille, vous gagnez du temps grâce à la capacité d’adaptation des matelas Emma.

Tediber

Supprimez vos douleurs dorsales avec un matelas Tediber. Cette marque lancée en 2015 propose un matelas unique à mémoire de forme. Il est livré en moins de 48 heures dans toute la France. Un point de vente physique a été ouvert en 2018 à Paris. 97 % des clients sont satisfaits à l’issue des 100 jours d’essai. Pour les 3 % restants, Tediber a fait dons des matelas qui ont été retournés à l’association Emmaüs.

Kipli 

Kipli propose un matelas un peu particulier qui répond aux enjeux de la pollution intérieure. Le matelas Kipli est composé de latex naturel et est recouvert d’une housse en laine et en coton bio. Ces matelas fabriqués en Italie sont biodégradables. En plus d’être un produit écologique, ce matelas est idéal pour les personnes allergiques aux acariens. Il reste toutefois plus onéreux que les modèles susnommés, mais il est garanti 10 ans et a été élu produit de l’année 2020.

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