Lifestyle et Bien être Quel complément alimentaire prendre pour l'hiver ?

Quel complément alimentaire prendre pour l’hiver ?

L’hiver pointe peu à peu le bout de son nez, avec le lot de problème qu’il apporte avec lui. C’est une saison qui est propice à la propagation des virus et des bactéries en tout genre. C’est pour cette raison que le nombre de malades augmente généralement dans les hôpitaux pendant les mois de décembre et de janvier. Pour anticiper cette situation et renforcer dès maintenant votre système immunitaire, les compléments alimentaires se présentent comme la meilleure option.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

La première chose à savoir sur les compléments alimentaires, c’est qu’il ne s’agit aucunement de substituts aux repas sains et équilibrés que nous devons consommer au quotidien. Ce sont plutôt des composés multivitaminés, qui nous aident à faire le plein de nutriments et de vitamines essentiels. Comme leur nom l’indique si bien, ils représentent un complément à notre alimentation habituelle.

Leur principale fonction, c’est de vous aider à maintenir votre santé, et à la renforcer lorsque vous en sentez le besoin. Ils viennent en quelques sortes conforter votre bonne santé, en donnant à l’organisme toutes les armes dont il aura besoin pour faire face aux différentes attaques extérieures. C’est pour cela qu’ils représentent de véritables alliés pour rester en forme, même en hiver.

Si les compléments alimentaires sont utiles pour renforcer la santé, il faut toutefois rappeler qu’ils ne représentent aucunement un traitement permettant de guérir une maladie. Ils peuvent avoir cependant un rôle préventif lorsqu’ils sont choisis de manière spécifique, pour cibler une défaillance ou une insuffisance de l’organisme.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
Source : Shutterstock.com

Si comme de nombreuses personnes vous vous préparez déjà à trouver des compléments alimentaires pour cette période d’hiver qui approche, sachez qu’il est important de bien se renseigner sur ces composés avant d’en consommer. Vous pourrez consulter le site phytonut pour trouver une mine d’informations à ce sujet.

En attendant, vous devez savoir que les fonctions des complémentaires alimentaires peuvent être résumées comme suit :

  • Prévenir un risque de déficience
  • Compléter l’apport en nutriments et en vitamines dans l’organisme
  • Répondre à des problèmes précis tels que préparer le corps à affronter un grand froid, faciliter la digestion, etc.

Aussi, même si ces composés ne sont pas des médicaments à proprement parler, il faut tout de même les consommer avec une certaine prudence. Vous devez en effet éviter de les mélanger sans un avis professionnel, car cela peut provoquer des interactions. Enfin, pour ce qui concerne leur utilisation, elle doit être ponctuelle, c’est-à-dire en raison d’un besoin précis, et limitée dans le temps.

Quels compléments alimentaires privilégier en hiver ?

La première condition pour rester en bonne santé malgré le mauvais temps de la période de l’hiver, c’est d’avoir les bonnes habitudes pour une vie saine. Cependant, cela peut s’avérer être insuffisant dans certains cas. Alors pour prévenir tout risque d’affection, il est conseillé de faire le plein de vitamines et de minéraux en consommant des compléments alimentaires. Il en existe quelques-uns particulièrement efficaces pour préparer l’organisme à affronter cette saison.

Vitamines C

En matière de compléments alimentaires, la vitamine C se présente comme un incontournable. Elle est utile toute l’année, pour renforcer l’organisme et faire le plein d’énergie. Grâce à ses propriétés antioxydantes, elle est en mesure de renforcer le système immunitaire de l’homme. 

Vous en aurez donc besoin en hiver pour vous préparer aux attaques extérieures que vous pourrez subir. Vous en aurez particulièrement besoin si vous avez tendance à fumer, car le tabac a pour effet de favoriser la destruction de la vitamine C présente dans l’organisme.

Vitamines C
Source : Shutterstock.com

Probiotiques

Le rôle des probiotiques, c’est tout simplement de stimuler votre immunité. Il s’agit de petits organismes tels que les bactéries, qui viennent contribuer à l’équilibre de la flore intestinale. Pour agir, ils s’installent dans l’intestin et le colonisent, afin de prendre le contrôle sur tout ce qui s’y trouve.

Probiotiques
Source : Shutterstock.com

Le zinc

Le zinc est un oligoélément qu’on ne présente plus aujourd’hui. Il fait partie des compléments alimentaires les plus utilisés, et tout comme la vitamine C, son rôle est de favoriser notre immunité.

Le zinc
Source : Shutterstock.com

L’échinacée

Il s’agit ici d’une plante, dont le rôle est de soutenir efficacement les défenses immunitaires de l’homme. L’échinacée peut vous aider à prévenir certains troubles comme les infections ou le rhume.

L'échinacée
Source : Shutterstock.com

Le magnésium

Pour finir, le magnésium est le dernier complément aliment alimentaire qui s’avère être indispensable pour bien passer la période de l’hiver. Il est surtout connu pour son rôle anti-stress, et permet de ce fait de combattre le blues qui survient généralement pendant cette saison.

Le magnésium
Source : Shutterstock.com

L’organisme humain a parfois besoin d’aide pour fonctionner convenablement et pour lutter contre les différents corps étrangers qui peuvent l’attaquer. Ceci est particulièrement vrai en hiver, raison pour laquelle il est important de trouver au plus tôt les meilleurs compléments alimentaires à prendre pendant cette période pour rester en bonne santé.

Commentaires

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici