Exercices pour renforcer les abdominaux dans les machines

Quels sont les meilleurs exercices pour renforcer les abdominaux dans les machines ? Nous vous avons déjà parlé des meilleurs exercices pour travailler la partie abdominale, mais si maintenant vous voulez parier sur le gymnase, vous voudrez peut-être connaître notre liste avec quelques exercices pour travailler sur les machines. Ils ne sont ni meilleurs ni pires, ils sont simplement différents, ce qui vous aidera à varier votre routine et à poursuivre le même but : renforcer vos abdos.

De meilleurs exercices pour faire des exercices abdominaux dans les machines

Porter de bons abdos est devenu une obsession pour beaucoup d’hommes, mais très peu peuvent se vanter d’avoir un bon pack de six. Si vous allez au gymnase, nous vous apporterons une liste d’appareils à utiliser pour commencer à développer ces muscles et à les porter pendant l’été. Il y a plusieurs mois à venir, si vous commencez maintenant, vous pourriez être surpris des résultats.

Avant de commencer à travailler sur le renforcement de vos abdominaux dans les machines, vous devrez considérer quelle partie des abdominaux vous voulez travailler et augmenter. Chaque machine est différente et vous devrez utiliser l’une ou l’autre selon les objectifs fixés. De plus dans chacun d’eux vous pourrez travailler avec des degrés différents en fonction (dans sa majorité) du poids qu’il supporte.

Voici quelques-unes des machines pour augmenter vos abdominaux dans le gymnase.

Creuset en machine

C’est l’une des machines abdominales les plus utilisées dans les gymnases car elle est très facile à utiliser. Tout ce que vous avez à faire est d’ajuster le poids et de saisir fermement les poignées pour contracter l’abdomen. Vous remarquerez la façon dont vous travaillez la région abdominale pendant que vous faites de l’exercice.

Poulies abdominales

Les poulies sont l’un des outils les plus intéressants pour travailler les abdominaux, vous pouvez faire différents exercices tels que la crosse sur poulie haute avec étrier ou la crosse au genou sur poulie haute avec corde. Chacun avec une fonction différente.

La première se fait en vous séparant à une certaine distance de la poulie et en inclinant le rapport supérieur vers le côté opposé à la poignée. Le travail se fait sur les abdominaux obliques, mais attention à ne pas surcharger le poids. Avec la genouillère, vous devez vous placer dans cette position et pencher légèrement votre poitrine vers l’avant en tirant la poulie avec vos mains derrière la tête.

Banc décliné

C’est une autre des machines les plus connues des gymnases, une variante du banc normal qui a son utilisation destinée à travailler cette partie du corps. Il devient un allié puissant si vous voulez renforcer les abdominaux inférieurs, difficile à renforcer ailleurs par manque de matériel adéquat.

Comme vous pouvez le voir, ces exercices vous aideront à renforcer les abdominaux dans les machines. Dans le gymnase il y a beaucoup de possibilités d’exercer cette partie de votre corps, il suffit de parier sur différents exercices pour atteindre vos objectifs.

Pour plus d’exercices, nous vous suggérons de lire notre article “Exercices pour renforcer les abdominaux”.

Que pensez-vous de ces exercices pour renforcer les abdominaux dans les machines ?

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